بقلم أحمد الإدريسي
أجمع أخصائيو الصحة على فوائد الصيام الصحية و الإجتماعية حيث يشعر الغني بقساوة الجوع الذي يعاني منه الفقير، حيث خلال الصيام لم تعد هناك فرق بين ميسور و معسر. و كذا للصيام فوائد اقتصادية بشرط ألا يبدر الشخص في شراء أنواع متعددة من الأطعمة و بالتالي فهو لا يستهلكها، و يرمي بها في اكوام النفيات.
فشهر رمضان هو فرصة ثمينة لترشيد النفقات و الاستهلاك العقلاني للمواد الغذائية. و إذا افرط الفرد في الأكل و الشرب فسيضر جسده و صحته و هو يريد تقويتها.
فللصيام فوائد صحية لا يمكننا حصرها كلها، و الدليل على ذلك أن كثيرا من المراكز الطبية عبر العالم تستخدم الصيام كوسيلة فعالة للعلاج من أمراض مختلفة.
_ فأول فائدة صحية هي أن الصيام يوفر الراحة الجسم و ينظفه من السموم المتراكمة طوال السنة.
_ و هو يحسن دور الجهاز الهضمي حيث يمتص المواد المتبقية في الأمعاء
_ الصيام يجدد الخلايا و يعيد لها شبابها و كذلك لمختلف أنسجة الجسم
_ يطهر الجلد و يجمله
_ يقي من التخمة و يقوي المناعة
فالصيام إذن مفتاح الصحة الجيدة حيث يصفي الذهن، و يقي من الصداع النصفي و الربو و أمراض الغدد و ضعف الخصوبة و داء السكري إذا لم تمض عليه الإصابة أكثر من خمس سنوات.
و لكن هناك شروط لتحقيق هذه الأهداف المهمة منها:
– الاعتدال في الطعام بعد الإفطار
– الزيادة في استهلاك الخضر و الفواكه
– التقليل من السكر و الدهون
– الإمتناع التام عن التدخين…
هذه بعض الفوائد الصحية للصيام فعلينا ان نجتهد في شهر رمضان المبارك للقيام بالصيام على حقيقته حتى نقي أنفسنا عدة امراض فتاكة و حتى نقوي مناعتنا التي هي سلاحنا الفعال ضد كل أنواع الفيروسات.
أدخل شهر رمضان الكريم علينا بالصحة والراحة النفسية و بالرزق الوفير.