بقلم أحمد الإدريسي
حسب المجلة العلمية ” سيل ميكابوليسم” فإن القلق المزمن يمكن أن يحذف 30 سنة من عمر الشخص.
و هذا القلق المزمن ينتج أساسا عن ضغوطات العمل و المشاكل المادية.
و القلق يصير خطيرا جدا اذا كان مزمنا حيث يؤدي إلى أمراض القلب و الشرايين.
و يقول الطبيب الباحث الدكتور طيب حمدي لجريدة ” لوماتان” المغربية أن القلق المزمن له عواقب وخيمة على صحة الإنسان، و إذا اتخذ الشخص الاحتياجات اللازمة لمحاربة القلق فإن حالته الصحية تتحسن و تعود إلى حالتها الطبيعية.
و يؤكد الدكتور حمدي أن القلق المزمن يتسبب في الانهيار العصبي و البدني و الأمل في الحياة، إذ يمكن أن ينقص منها 30 سنة، و هكذا فإن الشاب الذي عمره 30 يبلغ عمره في الحقيقة 60 سنة.
و مما يزيد في القلق تفشي الغلاء و انخفاض القوة الشرائية للفرد.
فكيف يمكن التخلص من هذا القلق الذي ينمي الكورتيزول السلبي و يزيد من ضربات القلب؟
و للتحرر من القلق ينصح الدكتور بما يلي:
_ التغذية الصحية و ذلك بالتخلي عن المواد المصنعة او المحلاة
_ يلزم ممارسة الرياضة يوميا و بانتظام مثل المشي و اليوغا و التأمل. فالرياضة هي الوسيلة الفعالة لمحاربة القلق، لأنها تحسن مزاج الفرد و تقاوم التعصب
_ عدم الاهتمام بالأمور التي لا يمكننا التحكم فيها، و لا نتدخل في حياة الآخرين، ونهتم بأمورنا الشخصية فقط، و نركز على ما هو مهم في حياتنا حتى ننجو من القلق المزمن
_كما يمكن التواصل مع مختص في هذا المجال حتى يمكنه أن يعمل على التخفيف من هذا الداء العضال.
هذه بعض النصائح علينا تطبيقها بكل عزم و اخلاص حتى ننعم بحياة طيبة و مطمئنة.